Bienvenida a tu espacio de reconexión. Este ritual fue creado para ayudarte a pausar, respirar y recordar tu luz. Puedes usarlo al despertar, antes de dormir o cuando necesites volver a ti.

English:
Welcome to your space of reconnection. This ritual was created to help you pause, breathe, and remember your glow. Use it in the morning, before bed, or whenever you need to return to yourself.

💬 Afirmaciones bilingües

1. Español: Mi luz es constante, incluso en los días nublados.
   English: My glow is constant, even on cloudy days.

2. Español: Me permito brillar sin pedir permiso.
   English: I allow myself to shine without asking for permission.

3. Español: Mi cuerpo, mi mente y mi energía están en armonía.
   English: My body, mind, and energy are in harmony.

🌬️ Ejercicio de respiración consciente

Español:
Inhala profundamente por la nariz durante 4 segundos.
Sostén el aire durante 4 segundos.
Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos.
Repite este ciclo 5 veces, visualizando una luz cálida expandiéndose desde tu pecho.

English:
Inhale deeply through your nose for 4 seconds.
Hold your breath for 4 seconds.
Exhale slowly through your mouth for 6 seconds.
Repeat this cycle 5 times, visualizing a warm light expanding from your chest.

🌿 Ritual sensorial con elementos naturales

Español:
Coloca una vela, una piedra suave o una flor cerca de ti.
Toca el objeto con intención, cierra los ojos y repite:
"Estoy presente. Estoy completa. Estoy brillando."

English:
Place a candle, a smooth stone, or a flower near you.
Touch the object with intention, close your eyes, and repeat:
"I am present. I am whole. I am glowing."

📩 Cierre y contacto

Español:
Gracias por permitirte este momento. Si deseas compartir tu experiencia o recibir más rituales, escríbenos a thenoeglow@mail.com.

English:
Thank you for allowing yourself this moment. If you’d like to share your experience or receive more rituals, write to us at thenoeglow@mail.com.